Школа Наполеона Хилла. 13 шагов к богатству.
...
2. САМООБЛАДАНИЕ. Человек, который не умеет контролировать свои мысли и чувства, не сможет контролировать других. Самообладание лидера дает мощный пример его последователям и заставляет их подражать ему.
Вернитесь к главе «Самовнушение» – там вы найдете упражнения, которые помогут вам научиться контролировать свои мысли. С эмоциями все намного сложнее. Эмоции возникают у нас помимо нашей воли. Однако и ими можно научиться управлять.
Упражнение 43 Эта практика выполняется в течение всего дня, с момента пробуждения до отхода ко сну. Вечером решите, какую эмоцию вы будете контролировать весь завтрашний день. Самые вредные для успеха эмоции – это гнев, раздражительность, зависть, обида. Очень вредят делу и неконтролируемые сексуальные эмоции.Если вы знаете себя как человека вспыльчивого, вам необходимо научиться сдерживать себя. Есть замечательная и очень простая техника, которая позволит вам обрести абсолютный контроль над вспыльчивостью. Это техника задержки дыхания. Всякий раз, когда в вас поднимется волна раздражения, и вы уже будете готовы обрушиться на обидчика, вдохните, задержите дыхание и сосчитайте до 20.Несмотря на то, что техника эта очень проста, практиковать ее непросто. Вы убедитесь в этом сами, когда попробуете таким образом контролировать вспышки раздражения в течение хотя бы одного дня. Тем не менее, практиковать ее нужно, потому что без умения держать себя в руках вам никогда не удастся достичь своей Цели.