Управление стрессом.

Все получится, если…

Научиться различать полезный стресс и вредный;

Признать, что вредный стресс – это реакция на чрезмерное напряжение;

Понять, что недостаток активности, бегство от проблем, самоедство, раздражительность и несдержанность поведения – это признаки стресса;

Осознать, что отрицание – неэффективный способ управлять стрессом;

Согласиться, что игнорирование проблемы не заставит стресс исчезнуть;

Прийти к выводу, что неконтролируемый стресс причинит вам еще больше вреда.