Управление стрессом.

Все получится, если…

Понять, что сегодня человеческий мозг реагирует на опасность так же, как и в доисторические времена;

Осознать, что в случае опасности организм приводит в действие особый механизм защиты;

Признать, что нельзя вернуться в состояние нормы, пока ваши мысли находятся в «боевой готовности»;

Согласиться, что от длительных переживаний по поводу незначительной опасности, реальной или воображаемой, намного тяжелее оправиться, чем от сильного кратковременного потрясения;

Сделать вывод, что длительный стресс приводит к тревоге, агрессии и депрессии;

Уяснить, что стресс мешает мыслить здраво;

Запомнить, что реакция на ситуацию зависит от того, как вы ее воспринимаете.