Управление стрессом.
- Стрессы полезные и вредные.
- Отличительные признаки стресса.
- Отрицательная стратегия поведения.
- Типичные линии поведения.
- Делаем выводы.
- Спросите себя.
- Все получится, если…
- Как возникает стресс?
- Ответная реакция.
- Боевые посты тела.
- Удар для мозга.
- Цепная реакция.
- Делаем выводы.
- Спросите себя.
- Все получится, если…
- Стресс-факторы.
- Особенности характера.
- Напряжение на работе.
- Жизненные невзгоды.
- Накапливание стресс-факторов.
- Делаем выводы.
- Спросите себя.
- Все получится, если…
- Кратковременное ослабление стресса.
- Физические упражнения.
- Улучшение рабочего места.
- Релаксация.
- Делаем выводы.
- Спросите себя.
- Все получится, если…
- Долговременное уменьшение стресса.
- Здоровые привычки.
- Физические упражнения.
- Жизненный опыт.
- Линия поведения.
- Делаем выводы.
- Спросите себя.
- Все получится, если…
- Усвоение позитивного подхода.
- Найдите в себе хорошее.
- Настройка правильного восприятия.
- Локус контроля.
- Делаем выводы.
- Спросите себя.
- Все получится, если…
- Проверяем еще раз.
- Как возникает стресс.
- Стресс-факторы.
- Кратковременное ослабление стресса.
- Долговременное уменьшение стресса.
- Усвоение позитивного подхода.
- Преимущества умения управлять стрессом.
- Глоссарий.
- Об авторе.
Кейт Кинан.