Управление стрессом.

Спросите себя.

Сформулируйте свое отношение к стрессу, ответив на следующие вопросы.

Согласны ли вы с тем, что альтернатива «борись или беги» обеспечивает выживание?

Понимаете ли вы, что мозг, распознав опасность, тут же приводит в действие защитную систему организма?

Признаете ли вы, что стресс мешает мыслить трезво?

Понимаете ли вы, что длительный стресс истощает организм, делая его уязвимым для болезни?

Отдаете ли вы себе отчет в том, что длительный стресс приводит к тревоге и депрессии?

Согласны ли вы с тем, что активизация защитной системы организма зависит от оценки ситуации?