Управление стрессом.

Делаем выводы.

Распределение времени и усилий между работой и увлечениями, а также здоровый образ жизни помогают управлять стрессом.

Стресс не возникает сам по себе, у него есть предыстория. Поэтому, сталкиваясь с новой ситуацией, используйте свой опыт для достижения положительного результата.

Правильное питание, регулярные физические нагрузки и эффективные линии поведения, помогающие справиться с беспокойством, существенно снизят уровень вашего стресса.

Описанные в этой главе практические приемы позволят вам контролировать стресс.